Pytanie: Co to jest higiena oczu i dlaczego jest tak ważna dla naszych oczu?
Odpowiedź*: Higiena narządu wzroku polega na tym, aby zapewnić swoim oczom odpowiednie warunki do pracy, szczególnie, gdy przed monitorem komputera lub ekranem telewizora spędzamy długie godziny.
Ważne jest prawidłowe oświetlenie stanowiska pracy, kierunek, z którego ono pada, ustawienie biurka i stołu w stosunku do okna. Należy pilnować, aby czas spędzany przed ekranami nie był zbyt długi, po każdej godzinie pracy powinno się zrobić pięciominutową przerwę z gimnastyką oczu (dla przykładu można wtedy patrzyć w dal, na przykład przez okno, wypatrując daleko położonych obiektów). Jest to bardzo ważne, ponieważ zbyt długa i częsta praca oczu z bliskiej odległości i związane z tym napinanie mięśni oczu prowadzi nieuchronnie do powstania krótkowzroczności, na początku odwracalnej, ale po czasie już utrwalonej. Drugim częstym problemem są podrażnienia spojówek i zespół suchego oka.
Dlatego rozsądnym jest kontrolowanie oczu u okulisty minimum co 6 miesięcy. Niezmiernie ważną rzeczą jest zachowanie prawidłowej diety. Szczególnie korzystnie na struktury oka wpływają karotenoidy, do których zalicza się luteinę, zeaksantynę, alfa i beta karoten oraz likopen oraz witaminy.
* Treści zamieszczone na przedmiotowej stronie mają jedynie charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie zastępują konieczności uzyskania porady lekarza lub farmaceuty w przypadku stanów budzących zaniepokojenie, czy też wykonania zalecanych badań profilaktycznych.
