Higiena oczu od A do Z
Higiena oczu to szereg czynności, które mają na celu ochronę oka przed szkodliwymi czynnikami środowiskowymi, zaburzającymi prawidłowe funkcjonowanie narządu wzroku. W ramach higieny oczu każdy człowiek wykonuje proste działania profilaktyczne, które mogą zapobiec poważniejszym dolegliwościom. Dbanie o oczy to część elementarnej higieny osobistej, bez której ludzki organizm nie jest w stanie przetrwać w otoczeniu. Higiena oczu domaga się jednak szczególnego potraktowania w warunkach współczesnej cywilizacji, gdy nasz narząd wzroku jest bardziej niż dotychczas narażony na negatywne oddziaływanie czynników zewnętrznych, w tym zwłaszcza komputera i telewizora.
Do czynności związanych z higieną oczu należy na przykład przemywanie twarzy i oczu czystą wodą, aby zapobiec dostaniu się bakterii i wirusów do narządu wzroku. To także dostarczanie organizmowi optymalnej ilości płynów, które sprzyjają nawilżeniu gałki ocznej. Istotnym elementem higieny oczu jest zapewnienie sobie odpowiednich warunków pracy, które są zgodne z zasadami ergonomii. Należy m.in. unikać oślepiającego światła, pamiętać o prawidłowej pozycji siedzącej przy czytaniu i pisaniu, patrzeć na ekran komputera z odpowiedniej odległości, co jakiś czas robić przerwy i spoglądać „w dal”, aby uniknąć długotrwałej koncentracji oczu na jednym punkcie. Ważną rolę w higienie oczu odgrywa rekreacja lub sport na świeżym powietrzu, zwłaszcza gdy narząd wzroku jest w godzinach pracy silnie eksploatowany przez media elektroniczne. Podczas aktywności sportowych, takich jak pływanie na basenie czy jazda na nartach, nie wolno jednak zapominać o chronienie oczu odpowiednimi okularami.
Współczesne warunki funkcjonowania człowieka sprawiają, że nie jesteśmy w stanie wyeliminować wszystkich czynników, które negatywnie wpływają na oczy. W dniu dzisiejszym higiena oczu to zatem nie tylko zapewnianie narządowi wzroku najbardziej dla niego odpowiednich warunków, ale także zapobieganie efektom negatywnego oddziaływania środowiskowego. Obecne zasady higieny oczu obejmują sięganie pod odpowiednie preparaty oczne, które szybko i skutecznie usuną dolegliwości narządu wzroku i pozwolą uniknąć konieczności wizyty u lekarza. Warto wybierać te z nich, które nie zawierają konserwantów i swym składem są jak najbardziej zbliżone do naturalnego płynu łzowego. Konsekwentna profilaktyka oraz szybka reakcja na możliwe lub zaistniałe stany przeciążenia narządu wzroku jest jedną z ważnych zasad higieny oczu.
Istotnym elementem higieny oczu, na który uwagę powinny szczególnie zwracać kobiety, jest specjalistyczna pielęgnacja skóry otaczającej oczy. Warstwa skóry wokół narząd wzroku jest cieńsza niż na pozostałych partiach twarzy. Występuje w niej niewielka ilość włókien kolagenowych i elastynowych, które są odpowiedzialne za sprężystość i jędrność skóry. Mała ilość gruczołów łojowych sprawia, że łatwo o jej odwodnienie, co przyczynia się do nieestetycznego wyglądu. Dlatego warto już po dwudziestym roku życia stosować żele i kremy nawilżające te partie twarzy.
