“Jak dbasz o swoje oczy w zimie?” – zakończenie konkursu

Nagrodami w konkursie są żelowe okulary.

Konkurs zakończony! Serdecznie dziękujemy za wszystkie porady na temat ochrony oczu w zimie i gratulujemy zwycięzcom.

Okulary żelowe wędrują do autorów najwyżej ocenionych przez Was porad:

Yuki – 202
Stenka – 108
brasiliopuncja – 61
MalaEP – 40
Macias – 39
Rafał – 39
Beliowen – 35
Marti – 15
agnieszka – 11
Madziula – 9

Ze zwycięzcami skontaktujemy się drogą mailową.

Gratulujemy!

Zostań fanem ChronOczy.pl na Facebook!

Twój komentarz

Loonywing mówi:

2011-02-23 o 12:31

Podczas siedzenia przed komputerem co jakiś czas staram się patrzeć przez okno i skupić ostrość na daleko oddalonych obiektach – to pomaga odprężyć wzrok. Kiedy tylko mogę nie używam komputera, a jest on mi niezbędny w nauce. Nie oglądam telewizji :) Zawsze kiedy potrzebuję, noszę okulary przeciwsłoneczne. Szczególnie gdy słońce świeci mocno a na dworze leży dużo śniegu. Gdy jak zwykle zimą częściej używam sztucznego oświetlenia, staram się żeby było odpowiednio jasne i dobrze ustawione. W razie potrzeby używam kropli do oczu.

Marika mówi:

2011-02-23 o 11:52

Jest kilka prostych sposobów.
1. Przed snem zaparzyć zieloną herbatę a torebki położyć na zamknięte oczy
2. Sporządzić papkę z utartego ziemniaka, lub ogórka. Potem, rozsmarować ją na dwóch płatkach gazy i położyć na zamknięte oczy. Po 15 minutach papkę należy zmyć wacikiem umoczonym w naparze z rumianku pospolitego i natłuścić skórę w okolicach oczu odpowiednim kremem.

Ale przedewszystkim należy pamiętać, że:
1. Przy czytaniu,
powinniśmy mieć dobre oświetlenie nie tylku z góry, ale też z boku
odległość między twarzą, a książką powinna wynosić około 30 – 40 centymetrów.
2. Nie tylko w lato powinniśmy nosić okulary przeciw słoneczne! Przez cały rok słońce wytwarza szkodliwe promieniowanie!
3. Pamiętajmy o nawilżaniu spojówek. Ważne jest stosowanie kropli do oczu.

Nisia mówi:

2011-02-23 o 10:15

Większość z Nam w ogóle nie dba o swoje oczy. A jeżeli już bolą ( pewnie z przemęczenia lub za długiego gapienia się w monitor ) to po prostu idziemy spać. A wielu z Nas nie wie że nie dbanie o oczy może na przyszłość przysporzyć Nam wiele kłopotów. W mojej rodzinie nie nosiło się okularów a teraz nosi je nawet mój 25 letni brat. Najlepszymi sposobami podobno są te “babcine” – kto z Nas nie słyszał słów ” przyłóż rumianek ” mnie to osobiście pomaga gdy oczy są zaczerwienione, albo plastry świeżego ogórka. Można używać tech kropli ale są ludzi co leków nie lubią i omijają je szerokim łukiem. Okulary słoneczne nawet w zimowy dzień są Nam niezbędne, słońce które odbija się od śniegu nieźle daje po oczach w związku z czym cały czas je mrużymy. Dieta – jedzmy dużo warzyw i owoców nie tylko dbanie o oczy zewnętrznie zapewni Nam ich ochronę :).

madziadwa mówi:

2011-02-23 o 07:53

1.Siedzę przed komputerem najwięcej godzine na dzień.
2.Telewizje oglądam 2 godziny żeby nie szkodzić oczom.
3.Jeżeli moje oczy są zmęczone to robię sobie małą drzemkę.
4.Czasami stosuję krople do oczu.

Wera mówi:

2011-02-22 o 19:19

Ochrona oczu zimą nie jest bardzo trudna. Podstawą dla osób takich jak ja, które dużo czasu spędzają przed komputerem, jest odpowiednie ustawienie parametrów ekranu (jasność, kontrast). Ważne jest też odpowiednie oświetlenie pomieszczenia. Staram się nie czytać dużo wieczorem, ponieważ męczy to oczy, a w tym okresie powinniśmy jak najbardziej przed zmęczeniem je chronić. Unikam także innych czynności, które zmuszają oczy do ciężkiej pracy. Wcześniej kładę się spać, aby mogły odpoczywać dłużej. Wychodzę na dwór, ale unikam największych mrozów. W szkole nie zapominam o włożeniu okularów. A dla pełnej ochrony stosuję krople do oczu.

Ania Psota mówi:

2011-02-22 o 11:12

W okresie zimowym na pewno nie obejdzie się bez skutecznych kropli do oczu (używam właśnie Homeoptic i są na prawde skuteczne na podrażnione i zaczerwienione oczy). Ponadto staram się zażywac witaminy i preparaty z wyciągiem z borówek, które skutecznie działają na stan naszych oczu:) Unikam zadymionych pomieszczeń a jak jest wyjątkowo ostre słońce (jak to czasem w zimei bywa;) to zakładam okulary przeciwsłoneczne z mocnym filtrem UVA i UVB. W końcu oczy ma się tylko jedną parę, więc warto zadbac o ich dobry stan.:)

anaana mówi:

2011-02-22 o 10:56

Staram się wysypiać w miarę mozliwości, nie zapominać okularów:) oprócz tego kropelki nawilżające i po całym dniu spędzonym przed komputerem lub ewentualnie na zewnatrz, gdzie jest mroźnie i wietrznie wieczorkiem taki chłodny okład na oczka, momentalnie robią się mniej zmęczone:)

cieszynka89 mówi:

2011-02-22 o 10:51

A ja dbam o moje oczy następująco:
1. Po pierwsze siedząc przed komputerem robię sobie przerwy, wykonując w czasie nich tzn “ćwiczenia relaksacyjne” dla oczu czyli “przewracam” oczami w każdą stronę żeby popracować każdym mięśniem znajdującym się w oku.
2. Po drugie gdy widzę ze moje oczy są podpuchnięte robię sobie okłady z herbaty – zaparzam torebki czarnej herbaty i przykładam sobie do oczu.
3. Po trzecie w okresie od jesieni do wiosny staram się zażywać preparaty, które korzystnie wpływają na jakość widzenia, łagodzą objawy zmęczenia oczu i chronią je przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi.

Malwina mówi:

2011-02-21 o 15:47

Jak dbam o swoje oczy w zimie?
To proste, staram się nosić okulary, a nie soczewki. Staram się również nawilżać oczy dzięki różnym kropelkom – nazwy nie będę wymieniać by nie robić reklamy :). Niestety dużo czasu spędzam przed laptopem i oczy bardzo często mi się męczą, ale staram się i jak najbardziej mi wychodzi robić co 2 godziny przerwę. Nastawiam sobie w telefonie budzik by o tym nie zapomnieć. Wtedy odrywam się od laptopa i wpuszczam np. kropelki, odpoczywam.
To tyle :)

Macias mówi:

2011-02-21 o 15:08

+39

+ przed wyjściem na zimowe szaleństwo podstawa to nawilżające krople (bez konserwantów)..
+ zabezpieczenie twarzy w tym powiek ochronną warstwą kremu (z filtrem uv i np. z dodatkową warstwą wazeliny), znakomitym rozwiązaniem jest marokańskie masło karite, które nie tylko natłuszcza skórę, ale dodatkowo zabezpiecza ją przed promieniowaniem uv.
+ jeżeli jest wietrznie to zakładamy okulary z odpowiednimi filtrami i atestem oraz o odpowiednim kształcie by szczelnie zakrywały spojówki, dzięki temu nie narazimy się na łzawienie, a będąc w górach uprawiając zimowe sporty pamiętajmy o goglach.. trzeba uważać by nie paść ofiarą tzw. śnieżnej ślepoty, charakteryzującej się silnym bólem oczu, nadwrażliwością na światło, łzawieniem, kurczem powiek, pogorszeniem ostrości widzenia – z powodu drobnych ubytków w nabłonku rogówki.
+ oczy zimą są bardziej narażone na negatywne czynniki niż latem, śnieg działa jak lustro i odbija 85% promieni ultrafioletowych!
+ oświetlenie: zimą szybciej zapada zmrok więc jesteśmy zmuszeni korzystać z sztucznego oświetlenia, pamiętajmy żeby było prawidłowe.
+ w ekstremalnych warunkach w razie awarii możemy robić okłady z herbaty lub przemywać oczka solą fizjologiczną..
+na co dzień możemy wspomagać się suplementami diety bogatymi w witaminy A i E.
+ zimą jak i latem naszym oczom szkodzą dym papierosowy, klimatyzacja, sztuczne światło warto więc pamiętać by unikać tych czynników.
+ na koniec warto dodać, żeby odpowiednio dać w czasie snu odpocząć własnym oczom i zapewnić odpowiednią wilgotność w miejscu przebywania.
+ gapienie w monitor komputera czasami zamienić na poranny jogging :)

gr8ania mówi:

2011-02-21 o 14:55

Z racji tego, że jestem osobą noszącą soczewki/okulary, okres jesienno-zimowy jest dla moich oczu dosyć uciążliwy, no ale jakoś trzeba sobie radzić;)
1) pracując przy komputerze robię sobie przerwy- 2-3 minuty patrzenia przed siebie (najlepiej na jakiś kwiatek, drzewko;)) i mrugam- pomaga nawilżyć oczy i “rozluźnić” napięcie,
2) okulary przeciwsłoneczne- słońce odbijające się w śniegu jest gorsze niż to latem,
3) dokładne czyszczenie okularów i soczewek-tu chyba nie trzeba nic dodawać- brudna (i sucha) soczewka to zła soczewka ;)
4) wieczorem przemywam oczy gazikiem jałowym namoczonym w roztworze soli fizjogicznej

Ewelinka mówi:

2011-02-21 o 14:30

Dbam o dobre oświetlenie podczas czytania. Nosze okulary przeciw słoneczne. Jem produkty bogate w witaminę A,C i E. Jadąc samochodem ograniczam używanie klimatyzacji.

fcieslik mówi:

2011-02-21 o 14:30

Wielu z nas uważa, że latem słońce grzeje najmocniej i właśnie wtedy promieniowanie UV jest najbardziej niebezpieczne. – Równie niebezpieczne mogą być promyki słońca zimą czy nawet w pochmurny dzień. Dlatego oczy powinniśmy chronić przed rażącym światłem słońca przez cały rok – radzi pani doktor.

Najprostszą metodą ochrony oczu są oczywiście okulary przeciwsłoneczne z dobrymi filtrami ochronnymi UV. Warto zwrócić uwagę nie tylko na cenę, ale przede wszystkim na zastosowane filtry UV (powinny być atestowane) i sam wygląd okularów. Okulary ochronne powinny być tak zabudowane, by szczelnie okrywały również spojówki.

Rażące słońce to prawdziwa męka dla osób, które zmuszone są nosić okulary korekcyjne. Ale i dla nich jest kilka rozwiązań. Można od razu wyposażyć okulary w szkła korekcyjne z filtrami UV i tzw. powłoką antyrefleksyjną odbijającą nieco promienie światła. Komfort widzenia w słoneczne dni dają też nowe szkła typu Transition z funkcją szybkiego fotochromu, które przyciemniają się w zależności od intensywności światła. Można również skorzystać ze specjalnych nakładek przyciemniających.

Dla tych okularników, którzy odczuwają szczególny dyskomfort w pełne słońca dni, rozwiązaniem może być pozbycie się korekcji okularowej. Możliwe jest to po zastosowaniu soczewek kontaktowych lub dzięki laserowej korekcji wad wzroku. Zabieg ten polecany jest szczególnie osobom stawiającym na aktywny tryb życia.

- Pamiętajmy również o nawilżaniu oczu. Mocne słońce i suche powietrze mogą prowadzić do objawów tzw. suchego oka. Możemy ich uniknąć nawilżając oczy tzw. sztucznymi łzami

nutella86 mówi:

2011-02-21 o 13:09

Najlepszy jest długi i nieprzerywany sen :)

Rafał mówi:

2011-02-18 o 15:05

+39

Więc tak:
- Nie siedzieć po nocach a tym bardziej przy sztucznych świetle
- Starać się wyspać
- Co godzinę lub dwie robić odpoczynek jak siedzę przed komputerem
- Czasem wychodzić na dłuższy spacer
- Zdrzemnąć się w trakcie dnia(o ile jest możliwe)
- Kiedy mnie już oczy bolą a muszę coś dokończyć wieczorem(jestem informatykiem) to włączam program który zmienia kontrast w odniesieniu do czasu spędzonego przy komputerze

No i to chyba było na tyle.

Beliowen mówi:

2011-02-17 o 16:47

+35

Przede wszystkim, dbam o odpowiednie nawilżenie pomieszczeń – tak, aby mimo mrozu i często włączonych grzejników wilgotność była na poziomie ok. 50-55%. Od lat również mam zmniejszoną jasność oraz nasycenie kolorów obrazu na ekranie monitora/laptopa. Natomiast w słoneczne dni, zwłaszcza zimą, gdy światło dodatkowo odbija się od śniegu, korzystam z dobrych szkieł przeciwsłonecznych – oczywiście korekcyjnych,z filtrem UV i powłoką antyrefleksyjną.
A ponieważ, jak się ma małe dzieci, z wysypianiem się różnie bywa, w ciągu dnia staram się chociaż 2-3 razy po kilka minut posiedzieć z zamkniętymi oczami – aż znikną powidoki. Tylko trzeba pamiętać, żeby po takim odpoczynku dać oczom chwilę na adaptację do światła, zanim się wróci do pracy przy komputerze.

Yuki mówi:

2011-02-17 o 15:52

+206

Najważniejsze jest wysypianie się i nie przemęczanie oczu. Jeśli już koniecznie trzeba spędzać dużo czasu przed monitorem dobrze jest użyć kropli. Trzeba też pamiętać o odpowiednim oświetleniu pomieszczenia – nie tylko nie powinno być za ciemno ale też światło nie powinno nas razić. Dodatkowo przydaje się zmiana ustawień jasności/ kolorów na monitorze – wiadomo, im ostrzejsze i bardziej jaskrawe kolory tym bardziej rażą nasze oczy. Wychodząc na zewnątrz dobrze jest założyć czapkę z daszkiem – jednocześnie chroni nasze oczy i przed słońcem i przed wiatrem. Po całym dniu wysilania wzroku maseczka na oczy pozwala im lepiej wypocząć i szybciej zregenerować się przed kolejnym dniem.